Calcium gehört zu den Mineralstoffen und ist lebenswichtig für den menschlichen Körper. Bei gesunder Ernährung muss man sich um seinen Calciumhaushalt keine Sorgen machen. Dass Calcium bei uns trotzdem zu den „kritischen Mineralstoffen” zählt, hat mit der oft einseitigen Ernährung und vor allem auch damit zu tun, dass Mädchen und Frauen sich mit Hilfe problematischer Diäten um jeden Preis schlank halten wollen.

Calcium ist nicht nur für die Knochen wichtig. Calcium sorgt für die Stabilisierung der Zellmembranen, für einen regelmäßigen Herzschlag, eine reibungslose Reizleitung in den Nerven und Muskeln sowie für eine zügige Blutgerinnung. Natürlich ist es auch ein Baustein für Knochen und Zähne.

Man kann die Calciumaufnahme effektiver machen, wenn man sich ausreichend mit Vitamin D versorgt, denn der Calciumstoffwechsel hängt stark mit dem Vitamin-D-Haushalt zusammen, denn Vitamin D sorgt dafür, dass das Calcium aus der Nahrung optimal verwertet wird. Vitamin D wird durch die UV-Strahlung der Sonne in unserem Körper gebildet. 15 Minuten spazieren gehen reichen bereits aus.

Ein Calciummangel kann vor allem bei kleinen Kindern zu Rachitis (der so genannten „Englischen Krankheit”) führen, die sich in einer Verformung der Knochen an Armen, Beinen und des Brustkorbes, seltener sogar des Kopfes äußert.

Diätversessene Frauen und Mädchen sollten außerdem bedenken, dass sie aufgrund ihres Hormonhaushaltes stärker als Männer von der so genannten Osteoporose (einer Art Knochenschwund) bedroht sind. Dies betrifft immerhin 20 – 30% der über 60-jährigen Frauen.

Calciumcitrat HT
Wie wichtig Calcium für den Körper ist, ist unter dem entsprechenden Stichwort im Einzelnen beschrieben. Wenn Sie mit zusätzlichem Calcium zu dem, das Sie mit der Nahrung ohnehin aufnehmen, die Tagesdosis erhöhen wollen, dann lässt sich das auf sehr bequeme Weise mit Calciumcitrat HT erreichen. Es schmeckt völlig neutral und lässt sich deshalb sowohl in süße wie auch in herzhafte Speisen einrühren.

Noch mehrere Tipps wie wird man gesung